月間推定食費について考えてみる

今回は一人暮らしの課題としてメシにかかるカネについて考えていく

調査に時間がかかるので判り次第うｐする

なお（くらい？）のとこは気が向いたら修正予定

朝飯

簡単に作れるやつ

ベーコンエッグトースト（＋ヨーグルト）
  • ベーコン2枚
  • 卵2個
  • 食パン2枚
  • キャベツ1～2枚
  • （ヨーグルト1個）
  • （バナナ1本）
  • 塩コショウ，味の素

ベーコンはパックだと高くつく．一応サプリメントやビオフェルミンもある．お気に入りのヨーグルトはブルガリアのストロベリー．ダノンのは安いけどなんか違う気がする．ところでプレーンは全然食ってないな．あと最近はバナナ食ってない

ピザトースト
  • ベーコン1/2枚（くらい？）
  • 玉ねぎ1/8玉（くらい？）
  • ピーマン1/2個（くらい？）
  • スライスチーズ1枚
  • トースト2枚
  • （ヨーグルト）

切っておいたベーコン，玉ねぎ，ピーマンを冷凍保存して作ってみたが焦がした也．今気づいたけどチーズ忘れてたわ．一応分けずに冷凍したが今後の使い勝手次第で個別包装．てか同梱のくせにジップロック内で棲み分けしちゃってるんだが使いづらいな．同梱するなら混ぜるが吉か？

コーンフレーク
  • コーンフレーク（シスコーン）1/3袋（くらい？）
  • 牛乳250ml（くらい？）

最近は食ってない

昼飯

食わないか間食程度

栄養補助食品

カロリーメイト以外にも一本満足1本とかクリーム玄米ブラン2枚とか．カロリーメイトと玄米ブランはカロリー当たりのコスパが良い．一本満足はうまい．ドラッグコスモス安い．大体左から100kcalあたり30円50円30円くらい．

冷凍うどん
  • 冷凍うどん1玉
  • きつね揚げ2枚
  • かまぼこ1/4個
  • めんつゆ30ml

美味．うどんは1玉20円とかの最安値のやつはいまいちだからやめとけ．きつねは市販で2枚が一緒になってるやつ．意外とめんつゆに金かかる．お好みで刻みねぎ（なお入れる必要性）

インスタント焼きそば（ラーメン）
  • インスタント焼きそば（ラーメン）

最近食ってない．袋麺が旨いけどめんどいから大体カップ麺．袋麺高なったしね．お気には日清カップ焼きそば．なおチキンスープはいらない模様．UFOは味が濃すぎ（かつ定価が高い）鉄平ちゃんはゲロまず．ふりかけがいかんのか？

晩飯

がっつり．面倒なので最近は冷凍保存を試みる．

たこ焼き
  • たこ焼き粉
  • たこ
  • 天かす
  • 卵

お好みで刻みネギ．生地が余ったら餅とかウインナーとか．小麦粉でも作ってみたい．しばらく経つとふにゃふにゃになるから再焼き必須（オーブントースターでいい）明石焼きはまだやってない．ほんだしでええんか？

ピカタ

お手軽で最強．ホットプレート使うのがだるいので最近はもっぱらフライパンで．なお一枚ずつ卵漬けて広げて焼かないとなんか失敗する．大根おろしはチューブが欲しいが紅葉おろししか売ってないんだorz

パスタ
  • 麺200g
  • 豚ミンチ
  • トマト缶
  • 玉ねぎ
  • しいたけ
  • しょうが，にんにく

作り方色々だけどとりまミートで．麺は100gじゃ足りない．市販のソースは旨いけど高い（と思う）なおレンチンパスタ．ソースは冷凍保存しよ

肉野菜炒め
  • 豚こま
  • キャベツ
  • 玉ねぎ
  • 人参
  • ピーマン
  • しいたけ
  • もやし
  • ごはん

野菜類はテキトーにお好みで．準備も大変だしなにより難しい（のであまりうまくないし仮に上手くできてもそもそも他と比べるとそんな旨くない）ので正直好きじゃない．一度に大量に作ろうとするとさらに失敗しやすいからやめとけ．作り置きはしないで冷凍刻み保存しといた野菜を都度焼くのがいいと思う．最近は肉は別にしようか思案中．

その他

野菜スープ

保存方法がいまいち分からない

味噌汁
  • インスタント味噌汁

だあって味噌汁の作り方わかんね

消耗品

サラダ油

揚げ物ほとんどしないからまあ持つよね．そもそも肉汁があるからそんなひかない．まあフライパン的に引いたほうがいいのかも知らんが

刻みネギ

必要性が分からんがまあテキトーに．思ってたより持たない

黄金糖

月1くらい？ほかに甘いもんいらないんで節約になります

にんにくチューブ

使用頻度高いけど普通に持つ．1片5㎝くらい

しょうがチューブ

にんにくに比べるとあまり使わない

オリゴ糖

砂糖の代わりに．糖分少なめなので蜂蜜のほうがいいかも．

お好みソース

代わりになるか知らんけどウスターソースの代わりに．

マヨネーズ

お好みソースをお好みソースとして使うときはたいてい一緒．今度買うときはキャップが細い奴がいい

料理酒

みりんないから酒＋糖で代用してる

白飯

1杯3/5合が最近のトレンド．無洗米買ってるけど自炊慣れてきたし卒業でもいいかも